Fyzická aktivita zpomaluje transkriptomické změny v mozkových buňkách související s věkem

Pravidelné cvičení zpomaluje stárnutí mozku a jeho poškození

Jedním z přínosů fyzické aktivity a obecně zdravé fyzické kondice je pomalejší stárnutí mozku. Zatímco studie zaměřené na lidskou populaci poskytují většinou pouze nepřímé důkazy, výzkumy na zvířatech už dokázaly, že pravidelné cvičení skutečně přispívá ke zlepšení zdraví a zpomalení některých procesů spojených se stárnutím. Nedávný výzkum se zaměřil na biochemické změny, ke kterým dochází při stárnutí buněk v mozku a těle. Výsledky ukazují, že stárnutí mozku je výrazně ovlivněno poklesem aktivity genů (tzv. genovou expresí) a že fyzická aktivita může tyto změny zmírnit.

Jak stárnutí ovlivňuje genovou expresi

Při stárnutí dochází ke změnám v aktivitě mnoha genů, což je považováno za jeden z hlavních faktorů přispívajících k nemocem souvisejícím s věkem. Výzkumníci v této studii analyzovali data z projektu Genotype-Tissue Expression (GTEx), který zkoumá genovou expresi ve 32 různých lidských tkáních. Dále byla využita data z databáze Gene Expression Omnibus (GEO), aby mohli vědci sledovat, zda změny genů souvisejících se stárnutím mohou vést ke vzniku nemocí, nebo zda by bylo možné tyto změny zvrátit pomocí anti-aging řešení, jako je například fyzická aktivita.

Stárnutí mozku versus těla

Z výsledků analýzy tzv. „transkriptomu“ (souboru aktivních genů) vyplynulo, že proces stárnutí mozku se výrazně liší od procesů, které probíhají ve zbytku těla. Výzkumníci rozdělili tkáně mozku do čtyř skupin podle změn v transkriptomu způsobených stárnutím. Zjistili, že u mozků dochází k výraznějšímu poklesu aktivity genů ve srovnání s jinými částmi těla. Nejvíce byly zasaženy geny spojené s funkcí synapsí (propojení mezi neurony), procesem ubiquitinace (označování bílkovin pro degradaci), mitochondriálním překladem (výrobou bílkovin v mitochondriích) a autofagií (procesem recyklace buněčného odpadu).

Cvičení jako ochrana před Alzheimerovou chorobou

Jedním z klíčových zjištění studie bylo, že geny ovlivněné stárnutím v oblasti hippocampu – části mozku zodpovědné za paměť a učení – vykazují ještě větší pokles aktivity u lidí trpících Alzheimerovou chorobou. Avšak pravidelná fyzická aktivita tento pokles dokázala efektivně zvrátit. Cvičení nejen, že zpomalilo ztrátu neuronů spojenou se stárnutím, ale dokonce tento proces dokázalo obrátit. To znamená, že lidé, kteří se pravidelně věnují fyzické aktivitě, mohou nejen zpomalit stárnutí mozku, ale také snížit riziko neurodegenerativních onemocnění, jako je právě Alzheimerova choroba.

Co si z toho odnést?

Výsledky studie jasně ukazují, že fyzická aktivita hraje zásadní roli nejen pro zdraví těla, ale i mozku. Pomáhá udržovat správnou funkci genů, zpomaluje jejich pokles spojený se stárnutím a dokáže zvrátit některé negativní změny, které vedou k nemocem, jako je Alzheimerova choroba. Pravidelný pohyb tedy není jen prevencí fyzických onemocnění, ale také ochranou před kognitivním úpadkem a problémy s pamětí.

Zdroje: