Když jsem poprvé slyšel Dr. Rhondu Patrick mluvit o kreatinu v podcastu, mávl jsem nad tím rukou jako nad dalším zázračným doplňkem, které slibují hory doly. Stejně jako mnozí jiní jsem si kreatin spojoval především s kulturisty a proteinovými koktejly. Po hlubším ponoření do přístupu Dr. Patrick, který se zakládá na vědeckých důkazech, jsem si ale uvědomil, že jsem se mýlil.
Kreatin není jen pro sportovce usilující o větší svaly. Dr. Patrick upozorňuje na jeho potenciál zlepšit funkci mozku, podpořit regeneraci buněk a dokonce zvýšit energetickou hladinu v těle. Díky jejímu výzkumu si stále více lidí uvědomuje, že kreatin může být užitečným doplňkem nejen pro výkon, ale i pro celkové zdraví.
Zdroj
Brainflow – Creatine Reconsidered: Dr. Rhonda Patrick’s Evidence-Based Approach
Brainflow