Nová zjištění o vlivu denních multivitamínů na biologické stárnutí
Dlouhodobá otázka, zda každodenní užívání multivitamínů skutečně prodlužuje život, získává nový pohled. Nedávný výzkum naznačuje, že denní příjem multivitamínů nemusí zaručit delší život, avšak může mírně ovlivnit proces biologického stárnutí organismu. Tento efekt byl pozorován zejména u jedinců, kteří již vykazovali známky zrychleného stárnutí.
Jak uvedl Howard Sesso, epidemiolog z Brigham and Women’s Hospital v Bostonu, cílem výzkumu je zjistit, jak zlepšit kvalitu života, nikoli pouze jeho délku. Dvouletá intervence s multivitamíny se zdála sledovat právě tuto cestu.
Měření biologického stáří
V moderní medicíně se kromě kalendářního věku nově sleduje také biologické stáří, které odráží opotřebení organismu na buněčné úrovni. Tento ukazatel je přirovnáván ke kontrole najetých kilometrů a stavu motoru u automobilu, nikoli pouze k jeho modelovému roku.
V rámci studie bylo na počátku, po 12 a po 24 měsících odebráno 958 účastníkům, v průměru 70 let starým, vzorky krve. Vědci analyzovali pět takzvaných „epigenetických hodin“, které sledují chemické značky na DNA přirozeně se měnící s věkem. Tyto markery poskytují indikaci o rychlosti, s jakou vnitřní systémy těla stárnou.
Výsledky a jejich význam
U účastníků, kteří denně užívali multivitamíny, bylo zaznamenáno pomalejší zvyšování hodnot u dvou z těchto stárnoucích hodin. Tyto hodiny jsou spojeny s dlouhodobým zdravím a úmrtností. Ačkoli byl zjištěný efekt umírněný, byl konzistentní, zejména u účastníků, jejichž těla stárla rychleji, než se očekávalo. Steve Horvath, geroscientista z Altos Labs a tvůrce jedné z použitých hodin, komentoval, že taková konzistence napříč různými epigenetickými hodinami byla přesně tím, co bylo požadováno.
Zpomalení biologického stárnutí bylo měřeno v řádu měsíců, nikoli desetiletí. I malé posuny v tom, jak naše buňky stárnou, se však mohou v průběhu času kumulovat. Předchozí rozsáhlá americká kohortní studie, zahrnující téměř 400 000 dospělých, nezjistila, že by denní užívání multivitamínů snižovalo celkovou úmrtnost. Aktuální zjištění tak poukazují na skutečnost, že multivitamíny nemusí drasticky prodloužit délku života, ale mohou ovlivnit jemné, méně zjevné procesy, které formují stárnutí.
Tato zjištění zdůrazňují klíčový nuance ve vědě o dlouhověkosti: zpomalení biologického stárnutí je spojeno se zdravějším životem s menším počtem zdravotních komplikací souvisejících s věkem. Malé intervence, jako jsou denní multivitamíny, strava, cvičení a spánek, mohou organismus jemně posouvat k zdravější trajektorii.
Ve studii byl testován také kakaový extrakt, který však nevykázal měřitelné přínosy pro markery stárnutí. To naznačuje, že ne všechny doplňky stravy jsou stejně účinné. Jednoduché, konzistentní a důkazy podložené kroky často přinášejí lepší výsledky než složitější nebo trendově orientovaná řešení.
Studie podtrhuje rostoucí zájem o intervence, které zlepšují dobu prožitého zdraví (healthspan) spíše než jen délku života (lifespan). Mírné, měřitelné účinky na stárnutí na buněčné úrovni mohou vést k vývoji nových produktů, personalizované výživy a nástrojů pro životní styl, jejichž cílem je zpomalit biologický čas.
Jak Howard Sesso reflektuje, začínáme si uvědomovat, jak rutinní, každodenní intervence mohou ovlivnit způsob našeho stárnutí. Dlouhověkost není výsledkem jednoho medicínského průlomu nebo „zázračné pilulky“, ale spíše souborem malých, na důkazech založených opatření, která společně transformují proces stárnutí. Dokonce i něco tak jednoduchého, jako je denní multivitamin, může být součástí tohoto širšího kontextu. Studie byla publikována v časopise Nature pod odkazem [1] `https://www.nature.com/articles/s41591-026-04239-3`.